Para decidir cambiar tu vida solo necesitas formular ese deseo en tu vida, el simple hecho de darte cuenta de que quieres ir en una nueva dirección es suficiente para empezar.
Algo que debes entender es que el crecimiento no es lineal, nada lo es, por lo que te encontrarás con momentos en tu vida en donde volverás a tus viejos hábitos. ¿Por qué sucede eso? Porque la mente nos insta a regresar a lo conocido, a lo familiar, inclusive si es tóxico para nosotros; no te desmoralices por esto, date el tiempo necesario para analizar si deseas continuar con tus hábitos regulares y dónde te están haciendo daño.
La clave de todo esto es ser paciente y perseverar, fluir con esa curva que oscila entre la aventura y el miedo a lo desconocido, y la calma de lo conocido.
A continuación, te dejo 5 tips que puedes comenzar esta misma semana:
Empieza pequeño: no debes saturar tu organismo, tienes que empezar por cosas pequeñas que te permitan ganar momentum y una sensación de satisfacción por haber alcanzado 1 objetivo muy simple y pequeño; eso te dará energía para ir a por objetivos más ambiciosos.
Bebe agua: al despertar, súper importante, tu cuerpo se deshidrata a lo largo de la noche y debes ingerir agua para hidratarlo, eso calmará tu hambre inicial y te permitirá sentirte más despejado y con libertad de hacer cualquier cosa extra en tu rutina antes del desayuno. Personalmente, no sabía cuánto necesitaba esos 500ml de agua al despertar hasta que empecé a tomarla, después de eso es imposible que no quiera beber agua al despertar. Una forma de controlar las cantidades y frecuencia es utilizar una botella (de vidrio, no plástico).
Escribe tus pensamientos y miedos: la mente se satura, si tiendes a sobre pensar las cosas o darle muchas vueltas a la cabeza, toma una hoja y un lápiz y escribe lo que estás pensando en ese momento, simplemente, el hecho de escribir: tengo miedo de lo que dirán de mí, hará que tu mente pueda reflexionar más a fondo sobre el por qué piensa eso. No hace falta que escribas una hora entera, solo haz una lista de las cosas que te preocupan, eso liberará la carga en tu cerebro.
Haz una desintoxicación digital: ¿te sientes celoso, estresado o ansioso cuando abres el Instagram? Si ves fotos de otras personas viviendo su mejor vida o cumpliendo sus sueños podrías experimentar estas sensaciones, no me malentiendas, es maravilloso compartir nuestros éxitos e inspirar a otros, el problema está en nosotros cuando ese no es el mensaje que recibimos. Otra situación podría darse con los mensajes subliminales que estás recibiendo de publicaciones de cuentas aleatorias que sigues, detente un minuto y piensa en cómo te hace sentir un post o video de alguien que sigue, ¿te aporta, te hace sentir feliz contigo mismo, te inspira?, o ¿te hace sentir odio por tu cuerpo, por lo que no tienes o por lo que no eres capaz de hacer? Hay un botón mágico que se llama “desuscribirse”.
Muévete: no intentes crear una rutina de ejercicio de 2 horas diarias todos los días porque tú y yo sabemos que no va a funcionar, lo harás 2 días y al tercero lo dejarás porque es “día de descanso”. ¿Una alternativa al ejercicio convencional? Baila, cierra la puerta de tu habitación, ponte audífonos y presiona play a una canción que te encante, comienza moviendo solo las manos y verás cómo poco a poco tu cuerpo empieza a responder a la música. Venzamos el miedo a sentirnos ridículos haciendo algo, es hora de conectarnos con nuestros cuerpos en la privacidad de nuestro recinto.
Espero que estos tips te ayuden a iniciar tu camino de crecimiento personal y espiritual, si tienes alguna duda o comentario recuerda que puedes dejarme un comentario o enviarme un correo electrónico a eltarotdebeith@gmail.com, estaría encantada de saber tu opinión o solo saludarte.
¡Cuídense mucho!
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